Le cancer apparait le plus souvent a partir de 40 annees, et surtout entre 60 et 90 annees. Bien qu’il y ait eu maints progres dans le traitement de ce cancer, il demeure le deuxieme cause de mortalite par cancer chez l’homme. Cela reste donc important de se faire depister regulierement a partir de 40 annees, bien en adoptant des habitudes saines Afin de prendre soin de ce prostate, cela passe via une nourriture adaptee. Decouvrez quels seront les aliments petits pour la prostate.
- Notre tomate
- Les aliments regorgeant de Omega-3
- Mes aliments riches en Vitamine E
- Mes aliments a base de soja
- les carottes cruciferes
- Mes aliments regorgeant de selenium
- Mes aliments a empi?cher
La tomate
La tomate reste un de vos plus grand allie Afin de prendre soin de ce prostate. La revue medicale «Cancer Epidemiology, Biomarkers and Prevention» a publie une etude revelant que manger 10 tomates par semaine pouvait reduire de 18% le va parfois souffrir de cancer d’une prostate. Ca reste du au fait que la tomate reste le vegetal le plus riche en lycopene, 1 pigment rouge au i?tre capable de tres antioxydant qui lutte contre les toxines qui responsables des dommages cellulaires. Denichez egalement du lycopene dans les autres vegetaux rouges comme les fruits rouges, la pasteque etc.
Les aliments riches en Omega-3
Mes aliments riches en graisses saines comme l’omega-6 et surtout en omega-3 reduisent les va parfois cancer car ils possedent des proprietes oxydantes et anti-inflammatoires.
Mes aliments regorgeant de Omega-3 seront
- les fruits secs :noix, amandes, noisettes
- les graines de chia et de lin
- l’huile d’olive
- des poisson fourchus : sardines, saumon, anchois, morue, hareng
Les aliments regorgeant de Vitamine E
la vitamine E reste egalement un puissant antioxydant qui lutterait contre l’hypertrophie d’la prostate . Vous en aurez notamment au sein d’ :
- nos huiles vegetales : de lin, de germes de ble, de soja, de tournesol , de colza et d’olive
- les cacahuetes et les fruits secs en general
- Mes legumes a feuilles vertes comme nos epinards
- Les abricots secs
- les graines de tournesol
- l’avocat
Les aliments a base de soja
Notre soja comprend des isoflavones element vegetal qui contribue a Realiser baisser le taux des hormones masculines responsables du grossissement une prostate ainsi que la proliferation des cellule cancereuses dans votre organe. Le soja est en mesure de etre consomme sous sa propre forme naturelle de legumineuse, mais vous disposez egalement de tout un arsenal de produits a bases de soja qui possedent identiques bienfaits, comme le lait de soja, le tofu, le fromage de soja ou les «viandes» de soja
des carottes cruciferes
Il va i?tre incontestable que nos legumes seront utile Afin de etre en excellente sante et que celui-ci faille les inclure a une nourriture saine et equilibre, ainsi, c’est tout particulierement grand Afin de les legumes cruciferes qui possedent des proprietes anti-cancer car ils seront riches en isothiocyanates. Ces legumes sont le brocoli, le chou-fleur, chou de Bruxelles, le cresson, le navet, le radis
Les aliments riches en selenium
Notre selenium est un sel mineral qui associe a la vitamine E, joue un role preventif via le cancer une prostate en combattant des radicaux libres. Le selenium est present au ble ( germe et son de ble) , poissons et fruits de mer, diverses viandes comme l’agneau et le b?uf, mais surtout dans les noix du Bresil. Une seule poignee de ces noix parvient a combler des besoin journaliers en selenium.
Les aliments a eviter
Si vous souffrez de problemes de prostates, vous devez absolument eviter les aliments suivant :
- les viandes rouges ou transformees
- les produits laitiers ( du fait du calcium)
- nos conserves ( du fait du bisphenol-A qu’elles contiennent )
- les fromages affines
Ce billet est purement informatif, toutCOMMENT n’a jamais les capacites de prescrire de traitement medical ni concevoir de diagnostics. Nous vous invitons a vous rendre chez le medecin si vous presentez des genes ou un mal-etre.
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